ile w jednym

[...] nie bój się dodawać ćwiczeń i serii akcesoryjnych na nieco wyższym etapie doświadczenia treningowego i zaawansowania. Nogi, plecy, klata, barki to takie partie że śmiało - o ile regenerujesz się z treningu i widzisz progres - możesz robić po 2 ćwiczenia na daną partię na jednej sesji treningowej. Generalnie jeśli Twoim jedynym wysiłkiem fizycznym [...]

[...] myslenie, no ale trudno- choroba nie wybiera hyhy w sumie jestesmy w pewien sposob wyroznieni, wyjatkowi i niepowtarzalni :) co ja za bzdury wypisuje. az sam sie dziwie ile we mnie jest jeszcze dystansu do mojego strrasznego wygladu, chociaz zdarzaja sie chwile ze stoje przed lustrem i prawie lzy mi do oczu naplywaja. a tak jest prawie [...]

[...] przypadków, gdzie dobra suplementacja się przyda. W ogóle jak nie bierzesz farmakologii, to wiedza z zakresu treningu i suplementacji jest naprawdę nieoceniona . Jak bierzesz... to też, ale wtedy nie jest to aż tak decydujące (choć dalej istotne). Oczywiście jakbyś miał jakieś pytania, to ja z chęcią pomogę, na tyle na ile potrafię i ogarniam

[...] widzimy Twoje podejście do boksu i co jest w nim błędnego. Ale Ty z uporem maniaka udowadniasz nam, że masz rację i my many tylko rozpisać Ci treningi FBW oraz powiedzieć ile razy siłka i ile razy wytrzymałość tygodniowo. Dyskusja toczy się już przez wiele stron. A wszystko sprowadza się do jednego.mam wrazenie ze niestety mnie nie rozumiecie [...]

[...] mleczany i wspomniany już mocznik. Przypuszcza się, że elastyczność i nawodnienie naskórka jest zależne nie tyle od ilości samej wody w jego zewnętrznej- rogowej warstwie, ile od obecności w niej składników NMF. W suchej, zrogowaciałej skórze następuje zwykle zaburzenie w składzie czynnika NMF. Jeśli chodzi o sam mocznik to w przypadku zdrowej [...]

[...] gdyż będzie on niepotrzebnie obciąża układ pokarmowy. Posiłek nie powinien również być bardzo tłusty, zwłaszcza odnosi się to do potraw smażonych w tłuszczu. To co, ile, i w jakim czasie przed treningiem możemy zjeść, by trenować efektywnie bez dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jest w dużej mierze kwestią indywidualną. Są [...]

[...] razy pod rząd nóg, nie napisałeś nic o tym jaką objętość treningową stosujesz w poszczególnych ćwiczeniach. Więc sam schemat treningowy niewiele nam mówi, nie wiemy nawet ile razy w tygodniu trenujesz. Jak popatrzę na poszczególne dni treningowe to ćwiczenia masz całkiem fajne dobrane, ale widzę, że nie masz nic w planie treningowym na [...]

czesc Czamp!! chcesz zeby ktos podal ci trening do poprawy szybkosci w kraulu, ale to nie takie prosto musisz powiedziec jak dobrze plywasz (czas na 25m kraulem i na 50m) (ile przeplywasz na jednym treningu jesli mozna to tak nazwac) ile masz lat i wzrostu, jak podasz te informacje to mysle ze bede mogl ci pomoc. A i jeszcze jedno w jakim celu [...]

[...] gdyż będzie on niepotrzebnie obciąża układ pokarmowy. Posiłek nie powinien również być bardzo tłusty, zwłaszcza odnosi się to do potraw smażonych w tłuszczu. To co, ile, i w jakim czasie przed treningiem możemy zjeść, by trenować efektywnie bez dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jest w dużej mierze kwestią indywidualną. Są [...]

[...] temu napisalem ze z braku laku jak by hadi i derek nie dowiezli to z 3 pokracznych sylwetkek, on mogl by zgarnac sandowa i psy chcieli na mnie wieszac :-D poprostu stwierdzilem jak to dla mnie wyglada i jak wyglada stawka w open, co do daudy to jak pisalem, moze bedzie wysoko moze nie, a on ma forme w dzien zawodow jak walker na kilka tygodni [...]

[...] się jednak niż może być gożej niż jest teraz np. ograniczenie ruchu. Wyczynowy sport jest jednak dla mnie tak wazny, że chyba się poddam temu zabiegowi. Napisz mi proszę ile kosztuje sam zabieg artroskopii w Żorach u dr Nogi, ile do tego kosztuje jeden implant i czy w cenę jest wliczony koszt pobytu w klinice i bemblak. Z góry dziękuję za [...]

Witaj Manthor ;) Oczywiście, odpowiem na Twoje pytania na tyle ile będę w stanie :) 1. Czy rehabilitację należy zacząć od razu po zdjęciu gipsu, czy odczekać? Rehabilitację należy rozpocząć od razu po zdjęciu gipsu. Na początku delikatne ruchy, aby rozruszać staw, później można pobawić się z oporowymi z np. taśmą Thera-Band, można takową zakupić [...]

[...] ją pod postacią paloną lub białą. Obie są jak najbardziej wartościowe. Pamiętać warto o tym, że wszystkie produkty ważymy przed ich obróbką. Dlatego też nie ma znaczenia, ile produkt nabierze wody w czasie gotowania. Ilości kalorii, białek, tłuszczów i węglowodanów zawsze będą takie same. Wynika to z tego, że woda nie zawiera kalorii. Kasza [...]

[...] płynny, nipaginę A, saponinę, cukier, wodę destylowaną i jest środkiem przeciwkaszlowym, wyksztuśnym. Małe dawki, podobnie jak amfetaminy, mogą być doraźnie pomocne (o ile nie ma się problemów z sercem - w takim wypadku lepiej nie ryzykować) wzmagając motywację, zdolność skupienia; pomagając w nauce, bez uczucia senności - np. na zakucie na [...]

[...] zawodników pijawkami. W zeszłym roku nawet konia postawiły na nogi....poważenie....i dosłownie. Koń był tak chory że już tylko leżał.......nagle wstał....choć nie wiem ile było seansów. Także jak masz środki finansowe, zrób sobie całą kompeksówkę. To jest parę spotkań, chyba6. NIe pamietam kolejności, ale kładzie sie pijawiaki na wątrobie, [...]

[...] wali... Shavers walił mocniej.Gdyby urodził sie w 1980 roku,a W.K. nie,to.... Ludzie np. śmieja sie z tego,ze Liston był cruiserowaty (96 kg w latach 50-tych),ze waży tyle ile Adamek 96-98 kg...Tyle,ze większość nie rozumie,ze Adamek pewnei ważyłby wtedy po9niżej 70 kg,a Sonny dzisiaj grubo ponad 100 kg... Bo...patrz Holyfield.Juz sam fakt,że [...]

[...] wali... Shavers walił mocniej.Gdyby urodził sie w 1980 roku,a W.K. nie,to.... Ludzie np. śmieja sie z tego,ze Liston był cruiserowaty (96 kg w latach 50-tych),ze waży tyle ile Adamek 96-98 kg...Tyle,ze większość nie rozumie,ze Adamek pewnei ważyłby wtedy po9niżej 70 kg,a Sonny dzisiaj grubo ponad 100 kg... Bo...patrz Holyfield.Juz sam fakt,że [...]

[...] się ktoś kto może mi je nałożyć." To rzeczywiście lipa. No ale zawsze można np. przed właściwym ćwiczeniem przysiadów zrobić 2 serie bez obciążenia, tyle powtórzeń ile dasz tylko radę (zmęczysz nogi na początek to nie będziesz nawet mógł wziąć na nie dużeo ciężaru) i później nie bierz sztangi tylko np.odważniki. Połóż na ziemi i przy [...]

[...] przed nami parującą filiżankę. Wyciągamy rękę, chwytamy za ucho, podnosimy do ust…Proste?” Tak proste, że na co dzień nie uświadamiamy sobie nawet, ile skomplikowanych i celowych ruchów trzeba wykonać, by móc się uraczyć złocistym płynem, nie rozlewając go, ani nie miażdżąc cienkiej porcelany. Wystarczy jednak skok na [...]

[...] nieruchomo, wyprostowany. Kij ma być ustawiony poziomo, ręce proste, ułożone równolegle do podłoża. 4. Siadasz na krześle, chwytasz z tyłu oburącz kij i ciągniesz do góry, ile możesz(kij równolegle do podłoża), a jak dojdziesz do miejsca, w którym już dalej nie możesz, to trzymasz przez kilka sekund. Potem opuszczasz i znów. P.S. Jeszcze raz [...]